CHƯƠNG TRÌNH HUẤN LUYỆN PHỔ CẬP CHẠY BỘ
LẦN ĐẦU TIÊN RA MẮT TRÊN TOÀN QUỐC

HÀNH TRÌNH 21 NGÀY LÀM CHỦ ĐƯỜNG CHẠY
(21 NGÀY 21 KM)

  • Với mong muốn lan toả những giá trị thiết thực của chạy bộ, hướng tới lối sống lành mạnh. Lộ trình 21 ngày “Làm chủ đường chạy” được đào tạo online kết hợp offline, dân gian kết hợp hiện đại với đa dạng phương pháp tập luyện, nhằm mang đến cho học viên sự thuận lợi, đơn giản để có thể tập luyện đều đặn.
  • Lộ trình 21 ngày "Làm chủ đường chạy" được thiết kế bài bản gồm: Tập luyện trực tiếp, Giáo án thực hành, Bộ video hỗ trợ. Cùng với việc ứng dụng những kiến thức về nguyên lý vận hành của cơ thể giúp bạn trang bị vững chắc nền tảng thể chất toàn diện gồm: Sức mạnh, Sức bền, Dẻo dai, Tốc độ và Thăng bằng.

Những giá trị bạn sẽ nhận được tại khoá học

  NẮM CHẮC 3 TRỌNG ĐIỂM LUYỆN TẬP

Chương trình lần đầu tiên diễn ra trên toàn quốc, được những chuyên gia uy tín trong giới cố vấn và trực tiếp giảng dạy với 3 trọng điểm luyện tập: Hơi thở - Gân cơ – Kỹ thuật.

  KIỂM SOÁT HƠI THỞ TRONG VẬN ĐỘNG

Hơi thở/Khí là cội nguồn của sức mạnh. Một nguồn khí dồi dào là nền tảng vững chắc của mọi vận động.

  NỀN TẢNG THỂ CHẤT CƠ BẢN

Phương pháp tập luyện đa dạng, kết hợp dân gian và hiện đại giúp chúng ta trang bị vững chắc nền tảng thể chất cơ bản gồm: Sức mạnh – Sức bền – Dẻo dai – Tốc độ - Thăng bằng.

  KIẾN TẠO LỐI SỐNG LÀNH MẠNH

Các chuyên gia nghiên cứu, khi làm một điều gì đó liên tục trong 21 ngày, sẽ giúp chúng ta xây dựng được thói quen mới. Hành Trình 21 ngày Làm Chủ Đường Chạy đem đến cho các anh chị học viên một môi trường để luyện tập, từ đó hình thành thói quen rèn luyện và chăm sóc sức khoẻ, hướng tới một lối sống lành mạnh.

Thông tin khoá học K08


THỜI GIAN
21 ngày liên tục


HÌNH THỨC
Kết hợp ONLINE & OFFLINE


GIẢNG VIÊN
Đội Ngũ Chuyên Gia và Huấn Luyện Viên

LỘ TRÌNH GỒM:

  • 21 ngày học liên tục từ ngày 04 -24.03.2024.
  • 18 ngày học trực tuyến cùng Đội ngũ chuyên gia và Huấn luyện viên
  • Học viên chỉ chọn 1 trong 2 khung giờ (sáng 4h30-6h00 hoặc tối 19h00-20h30).
  • 3 ngày chủ nhật thực hành Long run trực tiếp với đội ngũ giảng viên.
  • Bộ video hướng dẫn tập luyện được gửi sau các buổi học.
  • Giáo án thực hành chạy bộ.

Học viên nói gì về chương trình

"Vượt quá sức tưởng tượng của tôi"

Sau khi hoàn tất 12km chỉ trong 1 lần chạy, tôi cảm thấy rất tuyệt vời. Nó vượt quá sức tưởng tượng của tôi. Trước khi tham gia khóa học K04 tôi chỉ chạy được 300m rồi xen kẽ đi bộ 200m, kết quả cũng được 6-7km/ngày (pace 7:17 - 8:17 - 9:07). Vậy nên sau tuần đầu tiên của khóa học K04, khi hoàn tất bài longrun cuối tuần 6km liên tục đã là 1 sự thành công đối với tôi rồi, mà pace chỉ 6:47😊 đó quả là 1 điều rất tuyệt vời 🥰 Hôm đó tôi ko chỉ chạy được liên tục 6,2km mà còn biết được cách chạy đúng, nên sẽ rất có ích trong quá trình luyện tập sau này.

Nguyễn Trường Sơn
Mô giới BĐS_ HCM
"Hãy chạy bộ khi còn có thể "

Mình đã tham gia khóa học K04 của Lộ trình 21 Ngày " Làm Chủ Đường Chạy". Mình rất vui và phấn khởi khi lần đầu tiên chạy được 12km mà về đích vẫn xinh tươi không mệt. Mình biết ơn anh Phương đã giới thiệu mình tới khóa học này, đặc biệt là được thầy Nhân và thầy Long hướng dẫn nhiệt tình từ kĩ thuật chạy đến tăng sự dẻo dai bên trong cơ thể, cách vận khí đặt ý sao cho hiệu quả nhất. Mình thấy ngày càng khoẻ hơn, sức bền mình có tăng lên, tốc độ cũng vậy. Trân trọng biết ơn BTC và thầy cô lắm lắm ạ. 

Bùi Thị Kim Trọng
Nhân viên văn phòng_ Nha Trang
"Giờ đây chạy bộ không còn là môn thể thao mà đã là niềm đam mê trong tôi"

Thời gian tập luyện vừa qua, được sự chia sẻ của thầy Long, thầy Nhân bản thân rất biết ơn đến những kiến thức hữu ích của các thầy, khi chạy cự ly 12km hoặc 21km cảm giác cơ thể và hơi thở điều hòa tốt hơn so với trước đây. Gối và các cơ ít có cảm giác đau so với trước khi tham gia khóa học. Khi đến với chạy bộ, bản thân có thể chinh phục được những giới hạn cơ thể mà trước khi mình chưa từng nghĩ tới, được làm quen với những người bạn mới cùng chung đam mê, cùng chung sở thích. 

Trần Ngọc Trà
Nhân viên văn phòng _ Quãng Ngãi
"Tập luyện bây giờ để không phải bỏ tiền cho giường bệnh sau này"

Mình tham gia K01, khóa sơ khai nhất của Lộ trình “Làm Chủ Đường Chạy - Kiến Tạo Đường Đời". Vỡ òa, khoảnh khắc nhìn đồng hồ thấy đạt được 21K mình đã rất vui vì đa số cả quãng đường đi đã rất mệt và muốn dừng lại. Chạy để được sống trọn vẹn hơn, vui vẻ hơn, gặp được nhiều người giống mình hơn và được sống trong môi trường tích cực, khỏe mạnh hơn. Một câu nói để truyền động lực cho mọi người: Dành tiền cho thể thao bây giờ để không phải bỏ tiền cho giường bệnh sau này.

Chị T. (dấu tên)
Nhân viên CSKH_ HCM
"‘Kiên Trì và Nhẫn Nại’ thì mọi mục tiêu đều có thể thành hiện thực"

Xin chào VietRace365 mình mới vừa chạy về đây. Cũng mới hoàn thành xong 21km ở Tân Phú. Trong quá trình học mình được thầy Long và thầy Nhân hỗ trợ rất nhiều, từ hơi thở, đến kỹ thuật chuyên môn, cách dùng gel trong quá trình chạy. Sau khi áp dụng tất cả những kiến thức thầy Long và thầy Nhân chia sẻ thì mình đã hoàn thành 21km một cách đơn giản với thời gian 2 giờ 6 phút. Một thông điệp mình muốn nhắn gửi đến mọi người để có thể chinh phục được 21km là cần có sự ‘Kiên Trì và Nhẫn Nại’ thì mọi mục tiêu đều có thể thành hiện thực.

Đoàn Trần Duy Hải
IT_ HCM
"Em tin chắc luyện tập đều cuối tuần này sẽ hoàn thành được 21km xinh tươi"

Tập luyện khi có đồng đội đồng hành và các Thầy hướng dẫn trực tiếp mọi thứ khác hẳn. Kỹ thuật chạy được Thầy Long chia sẻ chi tiết và thực tế, từ động tác khởi động, giãn cơ, cũng như những lỗi thường mắc phải, và có buổi chạy offline quan sát chỉ điểm được và chưa được của từng học viên Em đã tiến bộ rõ hơn, pace tăng lên tốt hơn, song song đó giữ nhịp thở theo các bài tập khí của thầy Nhân nhịp tim ổn định và chân chạy nhẹ nhàng hơn. Buổi chạy cuối tuần vừa rồi, cự ly chạy 12km Em đã tiến bộ nhiều hơn, cảm giác được bước chạy, và hơi thở ổn định hơn.

Nguyễn Duy Hẹn
Nhân viên văn phòng_ HCM

Đối tác

Đội ngũ chuyên gia & Giảng viên

Nguyễn Thiện Nhân Giảng viên
Nghĩa Võ Huấn Luyện Viên
Thành Đạt Pacer
Quốc Khánh Pacer
Phúc Lộc Pacer
Đinh Tuý Pacer

ĐĂNG KÝ NHẬN HỌC BỔNG TOÀN PHẦN 100% CHƯƠNG TRÌNH HUẤN LUYỆN CHẠY BỘ
"21 NGÀY LÀM CHỦ ĐƯỜNG CHẠY"

Liên hệ tư vấn

Email
vietrace365.edu@gmail.com

Đăng ký khoá học K08

Học phí khóa học 999.000 VNĐ được tài trợ 100% MIỄN PHÍ đăng ký ngay hôm nay

Hiện tại khóa học đã hết hạn đăng ký, vui lòng theo dõi LÀM CHỦ ĐƯỜNG CHẠY - KIẾN TẠO ĐƯỜNG ĐỜI khóa tiếp theo nhé!

Hình ảnh của chương trình

Video

Cứ đi rồi sẽ tới, may mắn là có người đồng hành.

Câu hỏi thường gặp

Tôi chưa biết gì có tham gia được không?
Đây là khoá học nền tảng nhất, đáp ứng được những nhu cầu cơ bản & thiết yếu trong vận động của một người. Do đó, bạn chưa biết gì vẫn sẽ tham dự được khoá học.
Khoá học này Online hay Offline?
Đây là khoá học kết hợp online và offline. Online trực tiếp trên nền tảng Zoom cùng Đội ngũ chuyên gia. Offline là các buổi thực hành có sự tham gia hỗ trợ của giảng viên.
Có phát sinh chi phí khác không?
Bạn được VietRace365 tài trợ toàn phần 100% học phí khoá học và KHÔNG phải đóng thêm bất kỳ một khoản phí nào khác khi tham dự khoá học. Ngoài ra, BTC sẽ hỗ trợ ưu đãi đặc biệt khi bạn có nhu cầu đăng ký huy chương và áo chương trình.
Khoá học diễn ra trong bao lâu?
Khoá học diễn ra liên tục trong 21 ngày (3 tuần) vào buổi sáng từ 04h30 – 06h00 và tối từ 19h00 - 20h30. Bên cạnh đó, bạn sẽ có bộ video bỗ trợ và 3 buổi offline cùng Giảng viên.
Cần chuẩn bị những gì khi học?
Khi tham dự chương trình bạn sẽ cần chuẩn bị: +… + Chuẩn bị sẵn các câu hỏi + Chuẩn bị một tinh thần thật tốt
Tôi có được hỗ trợ thực hành không?
Bên cạnh 3 buổi hỗ trợ thực hành trực tiếp với chuyên gia trong lộ trình học tập. Bạn sẽ được tham gia vào nhóm Cộng đồng HÀNH TRÌNH 21 NGÀY LÀM CHỦ ĐƯỜNG CHẠY, đội ngũ Giảng viên và Chuyên gia luôn sẵn sàng đồng hành và hỗ trợ bạn thực hành để mang lại hiệu quả cao nhất trong và sau khoá học này.

Đăng ký khoá học K08

Học phí khóa học 999.000 VNĐ được tài trợ 100% MIỄN PHÍ đăng ký ngay hôm nay

Hiện tại khóa học đã hết hạn đăng ký, vui lòng theo dõi LÀM CHỦ ĐƯỜNG CHẠY - KIẾN TẠO ĐƯỜNG ĐỜI khóa tiếp theo nhé!