Sau khi hoàn tất 12km chỉ trong 1 lần chạy, tôi cảm thấy rất tuyệt vời. Nó vượt quá sức tưởng tượng của tôi. Trước khi tham gia khóa học K04 tôi chỉ chạy được 300m rồi xen kẽ đi bộ 200m, kết quả cũng được 6-7km/ngày (pace 7:17 - 8:17 - 9:07). Vậy nên sau tuần đầu tiên của khóa học K04, khi hoàn tất bài longrun cuối tuần 6km liên tục đã là 1 sự thành công đối với tôi rồi, mà pace chỉ 6:47😊 đó quả là 1 điều rất tuyệt vời 🥰 Hôm đó tôi ko chỉ chạy được liên tục 6,2km mà còn biết được cách chạy đúng, nên sẽ rất có ích trong quá trình luyện tập sau này.

Mình đã tham gia khóa học K04 của Lộ trình 21 Ngày " Làm Chủ Đường Chạy - Kiến Tạo Đường Đời" Mình rất vui và phấn khởi khi lần đầu tiên chạy được 12km mà về đích vẫn xinh tươi không mệt. Mình biết ơn a Phương đã giới thiệu mình tới khóa học này, đặc biệt là được thầy Nhân và thầy Long hướng dẫn nhiệt tình từ kĩ thuật chạy đến tăng sự dẻo dai bên trong cơ thể, cách vận khí đặt ý sao cho hiệu quả nhất. Mình thấy ngày càng khoẻ hơn, sức bền mình có tăng lên, tốc độ cũng vậy á. Trân trọng biết ơn BTC và thầy cô lắm lắm ạ. 

Thời gian tập luyện vừa qua, được sự chia sẻ của thầy Long, thầy Nhân bản thân rất biết ơn đến những kiến thức hữu ích của các thầy, khi chạy cự ly 12km hoặc 21km cảm giác cơ thể và hơi thở điều hòa tốt hơn so với trước đây. Gối và các cơ ít có cảm giác đau so với trước khi tham gia khóa học. Khi đến với chạy bộ, bản thân có thể chinh phục được những giới hạn cơ thể mà trước khi mình chưa từng nghĩ tới, được làm quen với những người bạn mới cùng chung đam mê, cùng chung sở thích. 

Mình tham gia K01, khóa sơ khai nhất của Lộ trình “Làm Chủ Đường Chạy - Kiến Tạo Đường Đời". Vỡ òa, khoảnh khắc nhìn đồng hồ thấy đạt được 21K mình đã rất vui vì đa số cả quãng đường đi đã rất mệt và muốn dừng lại. Chạy để được sống trọn vẹn hơn, vui vẻ hơn, gặp được nhiều người giống mình hơn và được sống trong môi trường tích cực, khỏe mạnh hơn. Một câu nói để truyền động lực cho mọi người: Dành tiền cho thể thao bây giờ để không phải bỏ tiền cho giường bệnh sau này.

Xin chào VietRace365 mình mới vừa chạy về đây. Cũng mới hoàn thành xong 21km ở Tân Phú. Trong quá trình học mình được thầy Long và thân Nhân hỗ trợ rất nhiều, từ hơi thở, đến kỹ thuật chuyên môn, cách dùng gel trong quá trình chạy. Sau khi áp dụng tất cả những kiến thức thầy Long và thầy Nhân chia sẻ thì mình đã hoàn thành 21km một cách đơn giản với thời gian 2 giờ 6 phút. Một thông điệp mình muốn nhắn gửi đến mọi người để có thể chinh phục được 21km là cần có sự ‘Kiên Trì và Nhẫn Nại’ thì mọi mục tiêu đều có thể thành hiện thực.

Tập luyện khi có đồng đội đồng hành và các Thầy hướng dẫn trực tiếp mọi thứ khác hẳn. Kỹ thuật chạy được Thầy Long chia sẻ chi tiết và thực tế, từ động tác khởi động, giản cơ, cũng như những lỗi thường mắc phải, và có buổi chạy offline quan sát chỉ điểm được và chưa được của từng học viên Em đã tiến bộ rõ hơn, pace tăng lên tốt hơn, song song đó giữ nhịp thở theo các bài tập khí của Thầy Nhân nhịp tim ổn định và chân chạy nhẹ nhàng hơn. Buổi chạy cuối tuần vừa rồi, cự ly chạy 12km Em đã tiến bộ nhiều hơn, cảm giác được bước chạy, và hơi thở ổn định hơn.